まさか私もスマホ巻き肩?!

『まさか私もスマホ巻き肩?!』
簡単エクササイズで、美姿勢スマホ女子になりましょう!

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美姿勢は日々つくられる

美姿勢は日々つくられる

姿勢再構築・姿勢リフォームの専門家
姿勢リフォーマーSARAHです
美姿勢を取り戻す最短最速のコツ
毎日気づいた時に
美姿勢を意識すること

座った姿勢でも
立った姿勢でも
いつでもどこでも
どなたでも出来ること

美姿勢を取り戻したい
美姿勢になりたい
そう思ったら
毎日1回以上美姿勢を意識しましょ

 

1回にかかる時間って何秒かな?
ほんのちょっと?
ちょこっと?

美姿勢は毎日コツコツ

座る時は座骨で座って
背筋を伸ばし
お腹を軽く締めて
肩の力を抜く

立っている時は
足の裏でしっかり大地を踏んで
骨盤を真っ直ぐに立てて
後は座った時と同じ

日常生活や仕事の合間に
意識する時間をほんの少し
姿勢を整える時間を
時々取り入れるだけ

本当に毎日
少しずつ意識するだけで
不思議なんですけどね~
だんだん変わって来るんです

考えるのではなく

考えて美姿勢を創るのではなく

美姿勢を脳に覚えてもらう
関わる筋肉を動かして
脳がその状態を美姿勢だと認識する
その為の反復学習が大切なんです

漢字や計算のドリルを
繰り返し行うような感じ
頭で考えても
知らないものは再現できません

まずは脳に
美姿勢ってこうなんだよ~
ここをこうして
ここがこんな感じで~

そんな風に学習する
筋肉を動かして
脳に学習させることが
大切なんです

現在は60秒簡単エクササイズ
30秒も短縮しちゃいました~(笑)

加速したい方は
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毎日の生活に取りいれること

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まずは日頃のちょっとしたところから
取り組まれて美姿勢を取り戻しましょう
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単に巻き肩を解消するだけでなく
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スマホ巻き肩をほおっておくと
肩甲骨周辺が硬くなるだけでなく
バストの下垂や猫背・首コリ・肩こり等
さまざまな不具合が出てきやすくなります

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